金融系SEの暮し生活力&仕事力up術
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腰痛


★腰痛--------------------------------------------------♪

ほぼ一日中座って仕事をするSE。
腰痛が持病の人も多いかも。

うちのダンナはSEじゃないけど腰痛持ちなので、
いろいろ調べました♪


【 くせになっちゃう 】

一度ぎっくりやると腰痛は癖になります。
無理な姿勢で物を取ったりすると、
なにげなーい動作でギックリ。

疲れがたまっている時もなりやすいです。
ずっと同じ姿勢をしないように、1時間ごとに休憩を。
日々ストレッチで腰や腹筋を鍛えておきましょう。

【 安全な持ち方 】

下にある物を持ち上げる時は面倒でも
ちゃんと膝をまげてかがんでから持ち上げましょう。

物をおろす時も膝を曲げてね。

後ろにある物を取る時も、
腰だけひねるのではなく、
体ごと方向転換するように心がけます。


【 かかりつけ医は? 】

病院にかかる場合は整形外科です。

整形外科とは
整形外科とは人体の運動器官の病気や外傷(ケガ)を
取り扱う医学の一部門です。
だから腰痛もここでお世話になります。

ちなみによく間違える形成外科は
体の醜形(生まれつきのものやヤケド・ケガなどでの)を治す所です。


【 子供も整形外科 】

腰痛や肩こりと無縁そうな子供でも、
整形外科にお世話になる場合もあります。
そんな時はこちらを参考に。

こどもの病気と整形外科


「赤ちゃんの足はいつまでO足なのか」
「成長痛も、精神的な事も関係する」
などメルマガで親切に教えてくれます。

お子さんがスポーツをしている場合はこちらも参考に。

我が子を『スポーツ障がい』から守る!
小児整形外科医による、こどもが健康にスポーツを楽しむための原則



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(マガジンID:0000149047)
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この記事へのコメント

こんばんわ。
私も一時期腰痛を感じたことがありました。
でも軽かったようでシップと腕立て伏せで治りました。
腕立て伏せは意外に感じるかもしれませんが、ちゃんとした腕立て伏せは腹筋と背筋に負荷がかかり鍛えます。背骨もまっすぐになります。多分、フルートとかトランペットとかサックスとかだと腹筋、背筋鍛えますよね?

投稿者 やま : 2006年07月02日 22:39

>やまさん
腕立て伏せもきくのですね。
吹奏楽器をやる人は鍛えるみたいですねえ。
私は腹筋ないので、弦楽器弾きです。

投稿者 yana : 2006年07月05日 09:04

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